TPO - Khoai lang được ví như "thực phẩm vàng" là nhờ những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe con người như chống ung thư, cải thiện tiêu hóa, giảm cân an toàn, điều hòa huyết áp… Khoa học đã chứng minh trong những củ khoai nhiều màu sắc chứa một loại protein giúp ức chế protease. Theo nghiên cứu, khi chất ức chế protease gặp tế bào ung thư sẽ làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ảnh minh họa: Internet © Tiền Phong Khoa học đã chứng minh trong những củ khoai nhiều màu sắc chứa một loại protein giúp ức chế protease. Theo nghiên cứu, khi chất ức chế protease gặp tế bào ung thư sẽ làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ảnh minh họa: Internet

Những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe

Cải thiện bệnh tiểu đường

Tác dụng của khoai lang phải kể đến đầu tiên là cải thiện bệnh tiểu đường. Khoai lang có chỉ số glycemic thấp hơn so với khoai tây. Nó còn chứa nhiều chất xơ (khoảng 5g trong 3/4 mỗi chén khoai) giúp cơ thể tiêu hóa chậm và đem lại cảm giác no lâu hơn.

Do vậy, bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống trong điều trị bệnh tiểu đường và giảm cân.

Tốt cho người mắc bệnh tăng huyết áp

Để hạ huyết áp, việc duy trì lượng natri thấp trong cơ thể là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn đừng quên hấp thụ nhiều kali cho cơ thể cũng rất quan trọng. Nếu cung cấp đủ lượng kali thiết yếu cho cơ thể, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.

Trung bình một củ khoai chứa 542 mg kali cho cơ thể, do đó khoai lang rất tốt cho người mắc bệnh tăng huyết áp.

Một trong những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe là chức năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với lượng lớn chất xơ có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón, đồng thời thúc đẩy đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ảnh minh họa: Internet © Tiền Phong Một trong những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe là chức năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với lượng lớn chất xơ có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón, đồng thời thúc đẩy đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ảnh minh họa: Internet Chất chống ung thư

Khoa học đã chứng minh trong những củ khoai nhiều màu sắc chứa một loại protein giúp ức chế protease. Theo nghiên cứu, khi chất ức chế protease gặp tế bào ung thư sẽ làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Các chuyên gia tiến hành nghiên cứu trên loài heo – một loài động vật có hệ thống tiêu hóa rất giống con người, cho thấy khoai lang tím có tác dụng ngăn chặn sự lây lan của các tế bào gốc ung thư ruột già.

Hơn thế, món ăn thần kỳ này cũng giúp giảm một lượng protein gọi là IL-6 gây tổn hại cho khối u tới sáu lần. Bên cạnh đó, việc ăn khoai tím có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Một trong những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe là chức năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với lượng lớn chất xơ có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón, đồng thời thúc đẩy đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Vitamin C và các axit amin chính là thành phần giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh hơn, chống tình trạng đầy bụng, khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.

Vì vậy, ăn khoai lang luộc chín, đều đặn khoảng 100g/ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là chữa táo bón rất hiệu quả.

Ăn 1-2 củ khoai lang vào khoảng thời gian từ 6 - 8 giờ hoặc sau khi ngủ dậy khoảng 20 – 30 phút và ăn trước khi tập thể dục 30 phút sẽ có tác dụng cực tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra chị em có thể kết hợp thêm sữa tươi hoặc đậu nành, trứng, thịt và bổ sumg thêm chuối với táo cho thực đơn. Ảnh minh họa: Internet © Tiền Phong Ăn 1-2 củ khoai lang vào khoảng thời gian từ 6 - 8 giờ hoặc sau khi ngủ dậy khoảng 20 – 30 phút và ăn trước khi tập thể dục 30 phút sẽ có tác dụng cực tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra chị em có thể kết hợp thêm sữa tươi hoặc đậu nành, trứng, thịt và bổ sumg thêm chuối với táo cho thực đơn. Ảnh minh họa: Internet Giảm viêm

Tác dụng của khoai lang phải kể đến tiếp theo là giảm viêm. Trong khoai lang chứa choline – chất dinh dưỡng quan trọng đem lại nhiều công dụng như giúp ngủ ngon giấc, giảm đau cơ và tăng cường trí nhớ.

Choline cũng góp phần duy trì cấu trúc màng tế bào, hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh. Đồng thời choline giúp cơ thể hấp thụ chất béo và làm dịu các chứng viêm kinh niên.

Giảm cân siêu tốc

Ăn 1-2 củ khoai lang vào khoảng thời gian từ 6 - 8 giờ hoặc sau khi ngủ dậy khoảng 20 – 30 phút và ăn trước khi tập thể dục 30 phút sẽ có tác dụng cực tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra chị em có thể kết hợp thêm sữa tươi hoặc đậu nành, trứng, thịt và bổ sumg thêm chuối với táo cho thực đơn.

Thực đơn giảm cân buổi trưa, chị em nên ăn một củ khoai lang trước bữa trưa 30 phút để tăng cảm giác no nên bữa trưa sẽ hạn chế được lượng thức ăn đua vào. Bữa trưa chị em cần chuẩn bị thực đơn giảm cân với khoai lang: 2 củ khoai lang hấp, nướng hoặc luộc rau luộc cùng với trứng, thịt, gà… hoa quả tùy loại.

Khoa học đã chứng minh trong những củ khoai nhiều màu sắc chứa một loại protein giúp ức chế protease. Theo nghiên cứu, khi chất ức chế protease gặp tế bào ung thư sẽ làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ảnh minh họa: Internet © Tiền Phong Khoa học đã chứng minh trong những củ khoai nhiều màu sắc chứa một loại protein giúp ức chế protease. Theo nghiên cứu, khi chất ức chế protease gặp tế bào ung thư sẽ làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ảnh minh họa: Internet Chống lão hóa

Trong khoai lang có chứa nhiều chất chống lão hóa, nó giúp tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Ăn khoai lang 1 – 2 lần/tuần sẽ giúp da được cung cấp nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ,… không những làm căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt. Bạn cũng có thể chế biến khoai lang thành những món ăn khác nhau.

Ngừa mụn nhọt

Cách trị mụn nhọt: Khoai lang củ 40g, lá bồ công anh 40g, đường hoặc mật mía giã nhuyễn bọc vào vải, đắp lên mụn nhọt. Bạn chỉ cần làm vài ngày theo cách này sẽ thấy mụn nhọt giảm đáng kể.

Hút mủ nhọt đã vỡ:khoai lang non 50g, đậu xanh 12g, thêm chút muối, giã nhuyễn bọc vào vải đắp lên vết mụn nhọt đã vỡ có tác dụng làm mát vùng da đó đồng thời làm mờ vết sẹo mụn giúp da sáng đẹp hơn.

PSG

  • Tiết lộ: Pogba suýt gia nhập PSG hè 2019
    Tiết lộ: Pogba suýt gia nhập PSG hè 2019
    Giới truyền thông Italia cho hay, Paul Pogba đã tiến rất gần đến bản hợp đồng với Paris Saint-Germain trong những ngày cuối phiên chuyển nhượng hè 2019.
    Source by: Vietnamnet.vn
  • Lựa chọn hàng công cho PSG, vấn đề nan giải của HLV Tuchel
    Lựa chọn hàng công cho PSG, vấn đề nan giải của HLV Tuchel
    Sự vắng mặt của cầu thủ đắt giá nhất thế giới và chân sút vĩ đại nhất lịch sử CLB đang không phải là vấn đề quá nghiêm trọng với PSG.
    Source by: Tin Thể Thao

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh

  • Bang xep hang bong da Anh. Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh. BXH ...
    Bang xep hang bong da Anh. Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh. BXH ...
    bảng xếp hạng bóng đá Anh, bxh Ngoại hạng anh, ngoại hạng anh, bóng đá anh, bóng đá, bong da, trực tiếp bóng đá, truc tiep bong da, lịch thi đấu bóng đá ...

Tháng 11

  • Bước sang tháng 11, 3 con giáp này làm gì cũng hái ra tiền-Bạn trẻ ...
    Bước sang tháng 11, 3 con giáp này làm gì cũng hái ra tiền-Bạn trẻ ...
    Cho dù làm công ăn lương hay kinh doanh đi chăng nữa thì chỉ cần bước sáng tháng 11 Dương lịch, 3 con giáp này sẽ bùng nổ tài lộc.-Bạn trẻ - Cuộc sống.
    Source by: Tin tức 24h
  • Giá gas tháng 11 tăng nhẹ
    Giá gas tháng 11 tăng nhẹ
    (Chinhphu.vn) - Từ hôm nay, 1/11, mỗi bình gas 12 kg tăng thêm 3.500 đồng, nâng giá bán lẻ lên 333.500 đồng/bình 12 kg. Đây là tháng thứ hai liên tiếp giá ...

39 người chết trong container

  • 39 người chết trong container và định mệnh ám ảnh ở Essex
    39 người chết trong container và định mệnh ám ảnh ở Essex
    Sự kiện 39 người thiệt mạng trong thùng xe lạnh hôm 23/10 tại hạt Essex, Anh, đã vượt quá điều mà người ta có thể tưởng tượng được về nạn buôn người và di ...
    Source by: Zing.vn

AC Milan

  • Video highlight trận AC Milan – SPAL: Khó khăn bủa vây, siêu phẩm ...
    Video highlight trận AC Milan – SPAL: Khó khăn bủa vây, siêu phẩm ...
    Video highlight trận AC Milan – SPAL, vòng 10 Serie A) Milan gặp rất nhiều khó khăn về thế trận trước nhược tiểu SPAL trên sân nhà San Siro.-Bóng đá 24h.
    Source by: Tin tức 24h
  • Kết quả bóng đá hôm nay 01/11: AC Milan thắng tối thiểu SPAL - VOH
    Kết quả bóng đá hôm nay 01/11: AC Milan thắng tối thiểu SPAL - VOH
    (VOH) - Rạng sáng 01/11, AC Milan đã đánh bại SPAL với tỷ số 1-0 trên sân nhà San Siro ở trận đấu muộn nhất vòng 10 Serie A.

XSAG 31/10

  • KQ XSAG 31/10 - Kết quả xổ số An Giang hôm nay Thứ 5 ngày 31 ...
    KQ XSAG 31/10 - Kết quả xổ số An Giang hôm nay Thứ 5 ngày 31 ...
    Cập nhật trực tiếp kết quả xổ số An Giang (XSAG 31/10) ngày 31/10/2018 được quay thưởng vào lúc 16h15 Thứ 5 hàng tuần nhanh nhất tại đây.
  • KQ XSAG 31/10 Kết quả xổ số An Giang hôm nay
    KQ XSAG 31/10 Kết quả xổ số An Giang hôm nay
    Kết quả xổ số An Giang (XSAG 31/10) được quay thưởng vào ngày 31/10/2019, đã tìm được dãy số trúng giải đặc biệt là 015644. Kết quả xổ số An Giang ...

U21 Quốc tế

  • U21 Việt Nam 2-1 U21 FK Sarajevo: Chiến thắng thứ 2 liên tiếp
    U21 Việt Nam 2-1 U21 FK Sarajevo: Chiến thắng thứ 2 liên tiếp
    Hai pha ghi bàn của Văn Tới và Danh Trung giúp U21 Việt Nam đánh bại U19 FK Sarajevo 2-1, ở lượt trận thứ 2 giải U21 Quốc tế báo Thanh niên, chiều 1/11.
    Source by: Vietnamnet.vn
  • Trực tiếp U21 Việt Nam vs U19 Sarajevo, giải U21 quốc tế 2019
    Trực tiếp U21 Việt Nam vs U19 Sarajevo, giải U21 quốc tế 2019
    Trực tiếp trận U21 Việt Nam vs U19 Sarajevo từ 17h30 chiều nay 1/11, VTC News tường thuật trực tiếp giải U21 quốc tế báo Thanh niên, mời các bạn đón xem.
    Source by: VTC News

Thời tiết Hà Nội ngày mai

  • Dự báo thời tiết ngày mai 2/11: Hà Nội có mưa rào, đêm và sáng trời ...
    Dự báo thời tiết ngày mai 2/11: Hà Nội có mưa rào, đêm và sáng trời ...
    Dự báo thời tiết khu vực Hà Nội nhiều mây, đêm và sáng có mưa, mưa rào. Gió Đông Bắc đến Đông cấp 2-3. Đêm và sáng trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 17-20 độ ...
  • Không khí lạnh mạnh sẽ tràn về dồn dập, thời tiết chuyển biến ra sao?
    Không khí lạnh mạnh sẽ tràn về dồn dập, thời tiết chuyển biến ra sao?
    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra những nhận định về xu hướng thời tiết đặc biệt trong tháng này (1.11 - 30.11).
    Source by: Báo Lao Động

Tieng set trong mua tap 53

  • Tiếng Sét Trong Mưa tập 53: Máu đổ ngày đoàn tụ gia đình, Khải ...
    Tiếng Sét Trong Mưa tập 53: Máu đổ ngày đoàn tụ gia đình, Khải ...
    Chỉ trong một đêm, Khải Duy mất hết tài sản, mất vợ, mất con và sắp phải đền tội cho trăm mạng người bị mình hại chết trước thềm tập cuối bộ phim Tiếng Sét ...
    Source by: Kênh 14
  • 'Tiếng sét trong mưa' tập 53: Khải Duy một mình gào khóc nhìn vợ ...
    'Tiếng sét trong mưa' tập 53: Khải Duy một mình gào khóc nhìn vợ ...
    Diễn biến phim 'Tiếng sét trong mưa' tập 53, sự thật được phơi bày, cả nhà đoàn tụ nhưng cũng là lúc Khải Duy phải chứng kiến cảnh con trai và Hạnh Nhi ...
    Source by: Saostar.vn

Petrolimex

  • Các lãnh đạo Petrolimex bị kỷ luật, cách tất cả chức vụ trong đảng
    Các lãnh đạo Petrolimex bị kỷ luật, cách tất cả chức vụ trong đảng
    Truyền thông trong nước đồng loạt loan tin này vào ngày 31 tháng 10. Theo tin, Ủy ban kiểm tra trung ương (UBKT) đề nghị Ban bí thư thi hành kỷ luật ông Bùi ...
  • Petrolimex: Báo lợi nhuận sụt giảm ngay sau khi cựu Chủ tịch bị đề ...
    Petrolimex: Báo lợi nhuận sụt giảm ngay sau khi cựu Chủ tịch bị đề ...
    Công ty mẹ, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex) vừa công bố báo cáo tài chính quý 3/2019 với mức lợi nhuận sụt giảm mạnh so với cùng kỳ năm ngoái.

Chelsea đấu với Man Utd

  • Rashford lập cú đúp, MU lần thứ 2 hạ Chelsea mùa này
    Rashford lập cú đúp, MU lần thứ 2 hạ Chelsea mùa này
    Tiền đạo người Anh tỏa sáng với 2 bàn thắng giúp Man Utd đánh bại Chelsea 2-1 ngay tại Stamford Bridge rạng sáng 31/10, qua đó giành quyền vào tứ kết ...
    Source by: Zing.vn
  • Solskjaer: 'Đây mới thực sự là Manchester Utd!'
    Solskjaer: 'Đây mới thực sự là Manchester Utd!'
    HLV Solskjaer đã không thể giấu được sự tự hào sau màn trình diễn xứng đáng điểm 10 của các học trò trước Chelsea tại cúp Liên đoàn Anh.

Liverpool đấu với Arsenal

  • Dư âm Liverpool vs Arsenal: Chỉ có thể là 'The Klopp'!
    Dư âm Liverpool vs Arsenal: Chỉ có thể là 'The Klopp'!
    Thêm một lần Liverpool của Jurgen Klopp vượt qua khó khăn tưởng chừng như không. Bị dẫn 3-1, 4-2 rồi 5-4 nhưng sau cùng Lữ đoàn đỏ mới là những người ...
    Source by: Bóng đá 24h
  • Liverpool - Arsenal rượt đuổi 10 bàn, vẫn chưa phải kỷ lục kinh ...
    Liverpool - Arsenal rượt đuổi 10 bàn, vẫn chưa phải kỷ lục kinh ...
    Cuộc rượt đuổi tỉ số trên sân Anfield của Liverpool và Arsenal liệu đã phải là trận đấu nhiều bàn thắng nhất tại Anh?-Bóng đá 24h.
    Source by: Tin tức 24h

Anh ta bỏ em rồi

  • 'Anh Ta Bỏ Em Rồi' vẫn tiếp tục làm mưa làm gió, nhưng nó có thật ...
    'Anh Ta Bỏ Em Rồi' vẫn tiếp tục làm mưa làm gió, nhưng nó có thật ...
    (VOH) - Sản phẩm âm nhạc mới 'Anh Ta Bỏ Em Rồi' của Hương Giang đang tiếp tục đưa khán giả bước vào 'một vòng xoáy drama'. Cướp bồ bạn thân không ...
  • Hương Giang hôn mỹ nam Thái Lan trong MV sặc mùi drama
    Hương Giang hôn mỹ nam Thái Lan trong MV sặc mùi drama
    Nụ hôn của Hương Giang với Phillip cùng màn twist 'sốc tận óc' trong MV 'Anh ta bỏ em rồi' ra mắt tối 31/10 gây chú ý.
    Source by: VnExpress iOne

Quảng Nam đấu với Hà Nội t&t

  • Truc tiep bong da hom nay. Quảng Nam đấu với Hà Nội. Bóng đá ...
    Truc tiep bong da hom nay. Quảng Nam đấu với Hà Nội. Bóng đá ...
    (Thethaovanhoa.vn) - Trực tiếp bóng đá hôm nay: Quảng Nam đấu với Hà Nội FC (17h), chung kết Cúp Quốc gia Việt Nam 2019. Xem bóng đá trực tiếp Quảng ...
  • TRỰC TIẾP BÓNG ĐÁ HÔM NAY. Quảng Nam vs Hà Nội FC. BĐTV ...
    TRỰC TIẾP BÓNG ĐÁ HÔM NAY. Quảng Nam vs Hà Nội FC. BĐTV ...
    Với 2 pha lập công của Văn Quyết và Kebe, Hà Nội FC đã giành chiến thắng chung cuộc 2-1 trước Quảng Nam để lên ngôi vô địch.

Monsta X

  • Trai đẹp vừa rời MONSTA X vì scandal: Nổi tiếng body phụ huynh ...
    Trai đẹp vừa rời MONSTA X vì scandal: Nổi tiếng body phụ huynh ...
    Wonho rời MONSTA X khiến nhiều fan sẽ phải luyến tiếc vì anh chàng là 1 cây hút fan.
    Source by: Kênh 14
  • Nam thần tượng Kpop rời nhóm sau khi bị 'khui' quá khứ nợ nần ...
    Nam thần tượng Kpop rời nhóm sau khi bị 'khui' quá khứ nợ nần ...
    Chiều 31.10, Wonho của Monsta X gây sốc khi quyết định rời nhóm vĩnh viễn. Tin tức này xảy ra ít lâu sau khi nam ca sĩ bị tình cũ của TOP (nhóm Big Bang) và ...
    Source by: Báo Thanh Niên

Tiếng sét trong mưa tập 53

  • Tiếng Sét Trong Mưa tập 53: Máu đổ ngày đoàn tụ gia đình, Khải ...
    Tiếng Sét Trong Mưa tập 53: Máu đổ ngày đoàn tụ gia đình, Khải ...
    Chỉ trong một đêm, Khải Duy mất hết tài sản, mất vợ, mất con và sắp phải đền tội cho trăm mạng người bị mình hại chết trước thềm tập cuối bộ phim Tiếng Sét ...
    Source by: Kênh 14
  • Preview Tiếng Sét Trong Mưa tập 53: Thị Bình bỏ chồng về ở với ...
    Preview Tiếng Sét Trong Mưa tập 53: Thị Bình bỏ chồng về ở với ...
    Preview Tiếng Sét Trong Mưa tập 53, gia đình Khải Duy đoàn tụ nhưng lại hội ngộ trong hoàn cảnh đầy máu và nước mắt.
    Source by: Kênh 14

Mu

  • Tin thể thao 1-11: MU đón Cristiano Ronaldo, Inter ký Muller
    Tin thể thao 1-11: MU đón Cristiano Ronaldo, Inter ký Muller
    Tin thể thao 1-11: MU đón Cristiano Ronaldo trở lại, Inter tranh chữ ký Muller... là những tin thể thao mới nhất hôm nay.
    Source by: Vietnamnet.vn
  • Tin bóng đá 1/11: MU thời vận đến rồi, Mourinho lên tiếng Arsenal
    Tin bóng đá 1/11: MU thời vận đến rồi, Mourinho lên tiếng Arsenal
    MU tiếp tục vận son sau 3 chiến thắng sân khách liên tiếp, Mourinho lên tiếng tái xuất, trước tin đồn ngồi "ghế nóng' Arsenal là những tin bóng đá mới nhất hôm ...
    Source by: Vietnamnet.vn

Phim Hoa hồng bên trái - Tập 26

  • Hoa hồng trên ngực trái - Tập 26: Mẹ Thái sốc khi căn nhà cuối cùng ...
    Hoa hồng trên ngực trái - Tập 26: Mẹ Thái sốc khi căn nhà cuối cùng ...
    VTV.vn - Bà Hồng (NSND Hoàng Cúc) không thể tưởng tượng được rằng đến căn nhà cuối cùng mình đang ở, con trai cũng phải bán nốt để lấy tiền trả nợ.

Kẻ hủy diệt: Vận mệnh đen tối

  • Terminator Dark Fate: Vợ cũ đạo diễn tỷ đô đóng phim hành động ...
    Terminator Dark Fate: Vợ cũ đạo diễn tỷ đô đóng phim hành động ...
    Linda Hamilton - vợ cũ của đạo diễn James Cameron khiến người xem kinh ngạc vì có thể thực hiện những pha hành động mãn nhãn ở tuổi ngoài 60.
    Source by: Vietnamnet.vn

Real Madrid

  • Benzema rực sáng trong trận thắng 5 sao của Real Madrid
    Benzema rực sáng trong trận thắng 5 sao của Real Madrid
    Tiền đạo người Pháp đóng góp 1 bàn thắng và 2 pha kiến tạo giúp Real Madrid có trận thắng 5-0 trên sân nhà trước Leganes ở vòng 11 La Liga rạng sáng ...
    Source by: Zing.vn
  • Video highlight trận Real Madrid - Leganes: Công phá khủng khiếp ...
    Video highlight trận Real Madrid - Leganes: Công phá khủng khiếp ...
    Video highlight trận Real Madrid - Leganes, vòng 11 La Liga) Leganes khốn khổ đã bị vỡ vụn trước sức mạnh của chủ nhà Real Madrid.-Bóng đá 24h.
    Source by: Tin tức 24h

Soure by: Tiền Phong


Facebook Google twitter
Tags: Ăn một củ khoai lang mỗi ngày, cả đời không phải lo uống thuốc chữa bệnh