Những tác hại không ngờ của sữa chua nếu sử dụng không đúng cách © Getty. Những tác hại không ngờ của sữa chua nếu sử dụng không đúng cách

Giống như bất kì thực phẩm nào khác, sữa chua rất có lợi, nhưng cũng có hại cho sức khỏe. Vậy những tác hại của sữa chua nếu không biết sử dụng hợp lý là gì?

Sữa chua là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết, nhất là Lysin), Glucid, Lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A. Ngoài giá trị dinh dưỡng, sữa chua còn có giá trị chữa bệnh tốt, nhất là các bệnh về đường ruột.

Tuy nhiên, sữa chua cũng có những tác hại mà nhiều người không biết tới, đặc biệt là nếu bạn dùng loại thực phẩm này quá nhiều và không hợp lý.

Khó tiêu: Nếu ăn quá nhiều sữa chua trong ngày sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng, đầy hơi, buồn nôn hoặc tiêu chảy.

Gây béo phì: Mặc dù sữa chua có thể giúp trọng lượng cơ thể bạn ổn định nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây ra béo phì vì trong sữa chua có chứa đường.

Dị ứng: Nếu bạn bị ứng với sữa hoặc sữa chua thì không nên dùng vì nó sẽ gây ra tình trạng khó thở, phát ban thậm chí là nôn mửa.

Bệnh nhân có bệnh nền cần chú ý: Bệnh nhân tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm túi mật và viêm tụy tốt nhất nên tránh loại sữa chua có đường và hàm lượng chất béo cao nếu không muốn bệnh tình ngày càng trầm trọng.

Ngoài ra một số loại vi khuẩn trong sữa chua và những chất có tính axit có thể gây tổn hại cho răng.

Nên sử dụng sữa chua như thế nào?

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2 hộp sữa chua, thời điểm ăn sữa chua sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng hay vào buổi tối là hợp lý nhất.

Ăn sữa chua sau bữa ăn giúp các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại ở điều kiện độ pH lớn hơn hoặc bằng 4,5 (điều kiện để vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại).

Còn khi đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, do đó các vi khuẩn có lợi trong sữa chua bị tiêu diệt. Nếu không còn vi khuẩn có lợi thì tác dụng của sữa chua sẽ không bằng sữa uống thông thường.

Bảo quản sữa chua trong tủ lạnh ngay sau khi mua về, nên sử dụng sữa chua trong vòng 1 tuần kể từ ngày mua. Khi mua cần xem kỹ hạn sử dụng.

Kim Ji Won

  • Netizen "chảy máu mũi" với màn lăn giường của Ji Chang Wook ...
    Netizen "chảy máu mũi" với màn lăn giường của Ji Chang Wook ...
    Ji Chang Wook - Kim Ji Won vừa có một màn "lăn giường" bùng nổ cảm xúc trong Lovestruck In The City.
    Source by: Kênh 14
  • Nóng bỏng mắt cảnh giường chiếu của Kim Ji Won và Ji Chang Wook
    Nóng bỏng mắt cảnh giường chiếu của Kim Ji Won và Ji Chang Wook
    Lovestruck in the City tập 2 với sự tham gia của Kim Ji Won, Ji Chang Wook đã lên sóng với nhiều phân cảnh yêu đương ngọt ngào. Cùng SAOstar tìm hiểu ...
    Source by: Saostar.vn

MU vs Leicester

  • Trực tiếp Leicester vs MU. K+PM. Trực tiếp bóng đá Anh hôm nay ...
    Trực tiếp Leicester vs MU. K+PM. Trực tiếp bóng đá Anh hôm nay ...
    (Thethaovanhoa.vn) - MU rất tích cực chiêu mộ cầu thủ từ sau khi sir Alex nghỉ hưu. Nhưng nhìn chung, họ sai lầm và lãng phí tiến bạc nhiều hơn là mua sắm ...
  • MU. Trực tiếp bóng hôm nay. Leicester - Man Utd. K+, K+PM truc ...
    MU. Trực tiếp bóng hôm nay. Leicester - Man Utd. K+, K+PM truc ...
    mu, leicester - man utd, mu vs leicester, k+, k+pm, trực tiếp bóng đá hôm nay, truc tiep bong da hom nay, keo nha cai, lịch thi đấu bóng đá anh, lich thi dau bong ...

Xổ số miền Nam ngày 25 tháng 12

  • KQXSMN 26/12 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay ngày 26 tháng ...
    KQXSMN 26/12 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay ngày 26 tháng ...
    Trực tiếp kết quả XSMN 26/12 – SXMN 26/12 – Xổ số miền Nam 26/12 – KQXSMN 26/12/2020 thứ 7 vào lúc 16h15p – 16h30p, xem thêm KQXSMN hôm qua, ...
    Source by: An Ninh Thủ Đô

Soul

  • Soul: Bom tấn hoạt hình người lớn của Pixar, lại có pha "đổi hồn ...
    Soul: Bom tấn hoạt hình người lớn của Pixar, lại có pha "đổi hồn ...
    Dịp cuối năm, hãng phim hoạt hình Pixar "chốt sổ" 2020 với tác phẩm bom tấn tiếp theo của mình mang tên Soul (Cuộc Sống Nhiệm Màu). Bộ phim hoạt hình ...
    Source by: Kênh 14
  • 'Soul': 'Bom tấn' hoạt hình thắp sáng niềm tin sau một năm sóng gió
    Chọn đúng thời điểm Giáng sinh, Disney cho ra mắt "át chủ bài" Soul như một món quà kịp thời vực dậy tinh thần của mọi người sau một năm nhiều biến cố.
    Source by: Báo Thanh Niên

One Piece 1000

  • One Piece: Top 3 bước ngoặt lớn có thể diễn ra tại chap 1000, cuộc ...
    One Piece: Top 3 bước ngoặt lớn có thể diễn ra tại chap 1000, cuộc ...
    One Piece chap 1000 là cột mốc quan trọng trong chặng đường hơn 20 năm qua của bộ truyện này. Chính vì vậy 3 sự kiện lớn sau đây có thể sẽ cùng xảy ra ...
    Source by: GameK

Nhà thờ Đức Bà

  • Nhà thờ Đức Bà, một trong bốn vương cung thánh đường tại Việt Nam
    Nhà thờ Đức Bà, một trong bốn vương cung thánh đường tại Việt Nam
    Trong gần 6.000 nhà thờ trên khắp đất nước, Việt Nam có 4 nhà thờ hiếm hoi được đích thân Giáo hoàng công nhận là vương cung thánh đường thuộc các địa ...
    Source by: Báo Thanh Niên

Noel 2020

  • Lãnh đạo huyện thăm và tặng quà nhân dịp Noel 2020 - Văn Hóa ...
    Lãnh đạo huyện thăm và tặng quà nhân dịp Noel 2020 - Văn Hóa ...
    Nhân dịp mùa giáng sinh Noel năm 2020, trong 2 ngày 22-23/12/2020, các đồng chí lãnh đạo Huyện ủy, HĐND, UBND, UBMTTQ huyện đã tổ chức các đoàn đi ...
    Source by: hanoi.gov.vn

MU

  • Leicester vs MU: MU trước ngã rẽ định mệnh
    Leicester vs MU: MU trước ngã rẽ định mệnh
    Leicester vs MU - MU bước vào chuyến làm khách của Leicester mở ra tuần lễ định mệnh, ảnh hưởng đến tham vọng giành danh hiệu của Quỷ đỏ.
    Source by: Vietnamnet.vn
  • Nhận định bóng đá Leicester vs MU (19h30 ngày 26/12) | Goal.com
    Nhận định bóng đá Leicester vs MU (19h30 ngày 26/12) | Goal.com
    Leicester United và Manchester United phải chứng tỏ bản lĩnh đua vô địch trong cuộc đối đầu tranh ngôi nhì bảng. Nhận định trước trận đấu: Leicester City.
    Source by: Goal.com

Last Christmas

  • Bạn trai vẫn suy sụp sau 4 năm giọng ca
    Bạn trai vẫn suy sụp sau 4 năm giọng ca 'Last Christmas' qua đời
    Nhà tạo mẫu tóc Fadi Fawaz phá cửa sổ để vào trong ngôi nhà trống của nam ca sĩ George Michael ở London - nơi họ từng chung sống trước khi George qua ...
    Source by: Ngôi Sao

Bài hát Giáng sinh

  • Những ca khúc Giáng sinh được nghe nhiều
    Những ca khúc Giáng sinh được nghe nhiều
    "All I Want for Christmas Is You", "Last Christmas" dẫn đầu danh sách ca khúc về Giáng sinh có lượt nghe nhiều nhất trên Spotify. - VnExpress.
    Source by: VnExpress
  • 10 ca khúc Giáng sinh được nghe nhiều nhất 2020
    10 ca khúc Giáng sinh được nghe nhiều nhất 2020
    VOV.VN - Dịch vụ cung cấp nhạc số Spotify đã đưa ra danh sách 10 bài hát Giáng sinh được nghe nhiều nhất 2020, trong đó có cả những bài hát kinh điển và ...

Santa Claus

  • FC Santa Claus và những điều chưa biết về đội bóng của ông già ...
    FC Santa Claus và những điều chưa biết về đội bóng của ông già ...
    Bóng đá vốn đầy rẫy ganh đua, đố kỵ và bạo lực. Nhưng ở Rovaniemi và FC Santa Claus, chỉ có niềm vui, hạnh phúc cùng cảm giác tự hào. Họ là đội bóng của ...
    Source by: Soha

Real Madrid

  • Real Madrid: Vận đen của Rodrygo
    Real Madrid: Vận đen của Rodrygo
    Sau màn ra mắt đầy hứa hẹn mùa trước, Rodrygo đang bắt đầu nếm trải khó khăn ở mùa thứ 2 khoác áo Real Madrid. Và đen đủi cho cầu thủ 19 tuổi là khi dần ...
    Source by: Bóng Đá +

Vua bánh mì' tập cuối

  • 'Vua bánh mì' tập cuối: Hữu Nguyện, Gia Bảo hóa giải mọi hận thù
    Trong tập cuối phim Vua bánh mì, mọi vấn đề đã được giải quyết, Gia Bảo, Hữu Nguyện dù không phải anh em ruột nhưng vẫn dành cho nhau những tình cảm ...
    Source by: Vietnamnet.vn
  • Vua bánh mì. Vua bánh mì tập cuối. Xem vua bánh mì tập 81. Vua ...
    Vua bánh mì. Vua bánh mì tập cuối. Xem vua bánh mì tập 81. Vua ...
    Vua bánh mì, Vua bánh mì tập 81, Xem vua bánh mì tập 81, Vua bánh mì tập cuối, phim vua bánh mì, Vua bánh mì bản việt, THVL1, vua banh mi tap cuối, vua ...

Người cần quên phải nhớ

  • 'Người cần quên phải nhớ': Phép thử mới lạ của điện ảnh Việt mùa ...
    Là cú bắt tay đầu tiên của bộ đôi Đức Thịnh - Charlie Nguyễn, Người cần quên phải nhớ có được sự đa sắc trong các yếu tố hài, tình cảm, trinh thám, hành ...
    Source by: Báo Thanh Niên
  • Người Cần Quên Phải Nhớ: Chất trinh thám chưa tới, yêu đương ...
    Người Cần Quên Phải Nhớ: Chất trinh thám chưa tới, yêu đương ...
    Chưa thật sự xuất sắc nhưng Người Cần Quên Phải Nhớ vẫn có nhiều khoảnh khắc ngọt ngào, ấm áp nhờ diễn xuất tròn trịa của dàn diễn viên.
    Source by: Kênh 14

Boxing Day

  • Boxing Day Premier League: Ngày hội bóng đá của riêng Ngoại ...
    Boxing Day Premier League: Ngày hội bóng đá của riêng Ngoại ...
    Boxing Day trở thành ngày hội bóng đá của riêng Ngoại hạng Anh khi các cầu thủ vẫn ra sân bình thường để phục vụ người hâm mộ.
    Source by: Webthethao

Lãnh Thanh

  • Lãnh Thanh: "Biết sức khỏe của Nam Em không tốt, mình luôn trong ...
    Lãnh Thanh: "Biết sức khỏe của Nam Em không tốt, mình luôn trong ...
    Có vẻ như Lãnh Thanh rất quan tâm đến tình hình sức khỏe của bạn gái!
    Source by: Kênh 14
  • Nam Em và Lãnh Thanh đang hẹn hò
    Nam Em và Lãnh Thanh đang hẹn hò
    Sau nhiều lần úp mở, Nam Em và Lãnh Thanh ngầm thừa nhận cả hai đang hẹn hò.
    Source by: Báo Thanh Niên

Inter

  • Inter mới là ứng viên số một vô địch Serie A
    Inter mới là ứng viên số một vô địch Serie A
    Bất chấp sự thăng tiến đáng kinh ngạc của Milan, Inter mới đang là ứng viên số một cho Scudetto mùa này. Đêm thứ Tư, Inter đã có trận thắng đầy nhọc nhằn ...
    Source by: Bóng Đá +
  • Inter thắng trận thứ bảy liên tiếp tại Serie A
    Inter thắng trận thứ bảy liên tiếp tại Serie A
    Inter Milan hạ chủ nhà Verona 2-1 ở vòng 14 Serie A, hôm 23/12. - VnExpress.
    Source by: VnExpress

Truc tiep bong da hom nay

  • Bóng đá hôm nay: MU phá két mua Calvert-Lewin. Klopp nói về ...
    Bóng đá hôm nay: MU phá két mua Calvert-Lewin. Klopp nói về ...
    Bong da, bóng đá hôm nay, MU, chuyển nhượng MU, Liverpool, chuyển nhượng Liverpool, Salah, tin bóng đá, lịch thi đấu bóng đá hôm nay, lịch thi đấu bóng ...

Noel

  • Theo chân nhóm Ông già Noel Việt trong đêm Giáng sinh ở Hà Nội
    Theo chân nhóm Ông già Noel Việt trong đêm Giáng sinh ở Hà Nội
    3 năm trở lại đây, đúng 12h đêm 24.12, nhóm Ông già Noel Việt lại cùng nhau đi mua ngô, khoai, bánh bao, bánh mì... và cả quần áo ấm đã quyên góp được từ ...
    Source by: Báo Lao Động
  • Ông già Noel đeo khẩu trang, tất bật chạy show tặng quà Giáng sinh
    Ông già Noel đeo khẩu trang, tất bật chạy show tặng quà Giáng sinh
    TTO - Năm nay ngoài mặc bộ đồ đỏ rực kèm bộ râu trắng muốt như mọi khi, ông già Noel đến tặng quà Giáng sinh cho các bé còn đeo thêm khẩu trang nhằm ...

Lời chúc giáng sinh

  • Lời chúc Giáng sinh. Lời chúc Noel. Noel. Chúc mừng giáng sinh ...
    Lời chúc Giáng sinh. Lời chúc Noel. Noel. Chúc mừng giáng sinh ...
    (Thethaovanhoa.vn) - Giáng sinh - Lễ Noel, mọi người đang chuẩn bị một tấm bưu thiếp cùng lời chúc Giáng sinh an lành để gửi tới nhau với những tình cảm tốt ...
  • Những lời chúc Giáng sinh 2020 dành cho người yêu hay, ngọt ...
    Những lời chúc Giáng sinh 2020 dành cho người yêu hay, ngọt ...
    Noel là dịp để các cặp đôi thể hiện tình cảm thông qua những món quà ấm áp, những lời chúc ngọt ngào. VietNamNet xin gợi ý một số lời chúc Giáng sinh dành ...
    Source by: Vietnamnet.vn

Soure by: Lao Động


Facebook Google twitter
Tags: Những tác hại không ngờ của sữa chua nếu sử dụng không đúng cách